Aktuelle Kursübersicht

Das könnten Ihren Kurse sein …

Feldenkrais mit Christina Klingbeil

Seminarleiterin aus'Haus in Bewegung'Wenn du weißt, was Du tust,
kannst Du tun was Du willst.
(Moshe Feldenkrais)
Ich möchte Ihnen die Feldenkrais- Methode näherbringen.
Sie werden Bewegungslektionen erfahren, die darauf zielen, die Qualität Ihres Handelns und Denkens zu optimieren. Wir verwenden Bewegung, um unsere Handlungsoptionen zu erweitern, versuchen unsere stetige Bewusstheit zu schulen, um uns im Alltag vertrauten und neuen Situationen zu stellen.
Ich biete Ihnen neue und ungewöhnliche Bewegungen an, durch die Sie sich neu erfahren. Das führt Sie dahin, eingefahrene Bewegungsmuster, sowie ungünstige Gewohnheiten zu erkennen und Alternativen auszuprobieren.
Meine Ausbildung habe ich bei Mia Segal, erste Assistentin von Dr. Moshe Feldenkrais, 1993 in Ubbergen, ( Holland), beendet. Seitdem arbeite ich mit der Methode.
Ich biete an:
•    Kurse in Gruppen bis 16 Personen
•    Einzelbehandlung nach Absprache

Christina Klingbeil
Anmeldung unter Telefon: 02247-300098

Qi Gong mit Ruth Cremer Elfmann

RuthQi Gong ist eine jahrtausende alte Bewegungslehre aus China und fester Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Qi Gong erhält und fördert unsere Gesundheit und gilt als Energiequelle. Ziel ist es, Qi, die Lebensenergie in unserem Meridiansystem in Fluss zu bringen und damit eine innere Balance von Körper, Geist und Seele herzustellen. Mit Qi Gong lassen sich langsame Bewegungen mit ruhiger Atmung und Konzentration der Gedanken harmonisieren. Gerade in unserer stressgeplagten Zeit sind Übungen des Qi Gong hervorragend geeignet auf sanfte Art inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden zu erlangen. Sie beeinflussen den Bewegungsapparat, die Muskulatur, fördern Flexibilität und Gelenkigkeit, wirken positiv auf Herz-Kreislauf, Stoffwechsel und Psyche. Das regelmäßige Üben führt zur Entspannung und zum Abbau von Stress, aktiviert die köpereigenen Selbstheilkräfte, steigert die innere Harmonie und führt zu einer neuen wohlfühlenden Lebensqualität.

Ich bin von Großmeister Qingshan Liu als Qi Gong Lehrerin ausgebildet und eingeweiht in die alten Geheimtechniken des Authentischen Medizinischen Qi Gongs und der Traditionellen Chinesischen Medizin. Seit 1999 unterrichte ich täglich in Gruppen und im Einzelcoaching.

Im Haus in Bewegung biete ich einen Qi Gong Gruppenkurs an, an dem jeder teilnehmen kann, Erfahrungen und/oder Fitnessstand sind nicht von Bedeutung.

Mittwoch 18:00-19:30 Uhr
10 Einheiten kosten 130 €

Für mehr Infos über mich und meine Angebote besuchen Sie bitte meine Homepage: www.cremerelfmann.de

Hatha Yoga mit Henrike Dostal

Yoga im'Haus in Bewegung' in Seelscheid

Hatha-Yoga ist ein allumfassender Übungsweg, der Körper, Geist und Seele vereint und aus einer jahrtausend alten Tradition in Indien entstammt. Die Yoga-Tradition besteht zu einem großen Teil aus Lebensphilosophie, und auf den Körper bezogen aus bestimmten Bewegungsabläufen, Körperhaltungen und Atemübungen, die den Übenden zu seiner inneren Kraft und Mitte führen sollen.

In der Gemeinschaft erleben wir:
– die körperliche Kraft und Beweglichkeit zu steigern
– das äußere und innere Gleichgewicht zu stärken
– Stress und Schlafstörungen abzubauen
– das eigene Bewusstsein zu erweitern
– Atem- und Entspannungsübungen zu praktizieren
– kleine Meditationen zu erlernen

In den Yogastunden werden Übungen aus dem „Vini-Yoga“ (Yoga der kleinen Schritte) mit Körperhaltungen aus dem „Hatha-Yoga“ verbunden, wie es jeder Übende nach seinen Möglichkeiten ausführen kann. Dadurch wird der ganze Körper in einer bewussten und sanften Weise bewegt. Gelenk- und Muskelverspannungen können gelindert werden; Körper und Achtsamkeit werden gestärkt. Diese Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Yoga-Übende geeignet und sind nicht an ein bestimmtes Alter gebunden. Für Neueinsteiger ist eine Yoga-Schnupper-Stunde jederzeit möglich und kostenfrei.

Kursleiterin: Henrike Dostal, Yogalehrerin BDY/EYU, 4-jährige Ausbildung bei der Yogaschule GGF in Düsseldorf, Mitglied und anerkannt im Berufsverband der Deutschen Yogalehrer und der Europäischen Yogaunion. Yogalehrertätigkeit seit 1991.

Die Kurse finden in den Schulzeiten statt
und umfassen 8 – 10 Einheiten á 90 Min.
Dienstags: 11.00 – 12.30 Uhr und 18.00 – 19.30 Uhr
Gebühr: 88,00 – 110,00 €, je nach Länge des Kurses

Die Kursgebühren werden teilweise von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet.

Info und Anmeldung:

Henrike Dostal
02242 – 8 44 46

Bauchtanz mit Heide-Lore Günther

Wir sind eine und lustige Gruppe Bauchtanz – begeisterter Frauen.
Wer Spaß am orientalischen Tanz hat und mit uns die Hüften kreisen lassen möchte, ist herzlich Willkommen.

Freude zu vermitteln steht bei mir im Vordergrund. Der anmutige Tanz ist für Frauen jeden Alters geeignet. Gerade wir Westeuropäerinnen sind im Becken und der Wirbelsäule steif. Durch das Erlernen der weichen, fließenden Bewegungen lockert und stärkt sich die Muskulatur.
Wir üben mit dem Tanz den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung zu spüren und bewußt loszulassen. Es entwickelt sich von alleine ein neues Körper- und Selbstbewusstsein. Für den Unterricht genügt bequeme Kleidung und ein Tuch.
Mittwochs 10:45 Uhr bis 12:15 Uhr
Heide-Lore Günther
Kosten und Teilnehmerzahl auf Anfrage
Information und Anmeldung unter Tel.: 02247 /971550